我今年48岁，现在正在更年期，我在更年期的时候出现了失眠的情况，在晚上的时候不容易睡觉，请问更年期失眠怎么调理食疗?
 葛博龙 主治医师 青岛市第三人民医院 擅长：全科 女性在更年期的时候，有可能会出现失眠的情况，建议用食疗进行调理。小米100克枣仁末15克蜂蜜30克「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。 |
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